ทำไมการมองแสงสีฟ้าทำให้เราสายตาสั้น

การมองแสงสีฟ้าไม่ได้ทำให้เกิด สายตาสั้น (myopia) โดยตรง แต่การรับแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น โทรศัพท์มือถือ, คอมพิวเตอร์, หรือจอทีวีอาจส่งผลเสียต่อสายตาได้ในระยะยาวหากเรามองหรือใช้งานอุปกรณ์เหล่านี้บ่อยและเป็นเวลานานเกินไปครับ

ซึ่งส่งผลต่อสายตาของเราในลักษณะที่ทำให้ สายตาสั้นเพิ่มขึ้น หรือเกิดปัญหาสายตาอื่นๆ

แสงสีฟ้า

เหตุผลที่มองแสงสีฟ้าอาจส่งผลต่อสายตา

แสงสีฟ้ามีความยาวคลื่นสั้น (Short Wavelength):

  • แสงสีฟ้ามีความยาวคลื่นสั้นและพลังงานสูงกว่าแสงสีอื่นๆ เช่น แสงสีแดงหรือสีเหลือง เมื่อเรามองแสงสีฟ้าอย่างต่อเนื่อง แสงสีฟ้าจะถูกโฟกัสในกระจกตาและเลนส์ตาได้ยากกว่าแสงสีอื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้ตาต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อปรับโฟกัสให้ได้ชัดเจน
  • การที่ตาต้องทำงานหนักตลอดเวลานั้นอาจทำให้เกิดการ เมื่อยล้าของตา (digital eye strain) หรือเกิดความผิดปกติในโครงสร้างของตา ที่สามารถส่งผลให้การมองเห็นของเรามีปัญหา

ปัญหาการมองจอใกล้:

  • การมองจอมือถือหรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานทำให้เรามองในระยะใกล้เกินไป ซึ่งทำให้ กล้ามเนื้อตาของเรา ต้องทำงานหนักในการปรับโฟกัส ทำให้เกิดความเครียดในกล้ามเนื้อตา ซึ่งอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างตาและทำให้เกิดอาการ สายตาสั้น หรืออาการอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการมองเห็น

การสัมผัสแสงสีฟ้าในระยะยาว:

  • แม้ว่าแสงสีฟ้าจะไม่ได้ทำให้เกิดสายตาสั้นทันที แต่การได้รับแสงสีฟ้ามากเกินไปในระยะยาวอาจส่งผลกระทบต่อ สุขภาพของจอตา (retina) และทำให้เกิดอาการ retinal damage ซึ่งเป็นสาเหตุที่อาจทำให้เกิดปัญหาสายตาได้

ปัญหาสายตาสั้นจากพฤติกรรมการใช้จอ:

  • การมองแสงสีฟ้าไม่ได้ทำให้เกิดสายตาสั้นโดยตรง แต่การใช้สมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์บ่อย ๆ อาจนำไปสู่การพัฒนา สายตาสั้น เนื่องจากเรามักจะมองจอในระยะใกล้ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพตาและอาจทำให้เรามีการพัฒนาสายตาสั้นได้เร็วขึ้น
สายตาสั้น

วิธีการป้องกัน

  • ปรับแสง: ใช้ฟังก์ชันปรับแสงหรือโหมด “Night mode” หรือ “Blue light filter” ที่อุปกรณ์เพื่อกรองแสงสีฟ้าออก
  • การพักสายตา: ใช้หลักการ 20-20-20 คือ ทุกๆ 20 นาทีที่มองจอ ให้มองไปที่ระยะ 20 ฟุต (6 เมตร) เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที
  • ตั้งระยะการมองจอที่เหมาะสม: พยายามตั้งอุปกรณ์ในระยะที่เหมาะสมกับสายตา เพื่อไม่ให้ต้องยืดหรือเครียดกล้ามเนื้อตา
  • ตรวจสายตาเป็นประจำ: หากพบอาการผิดปกติในการมองเห็น เช่น มองเห็นไม่ชัด หรือปวดตา ควรไปพบจักษุแพทย์เพื่อประเมินสายตา

สรุป

การมองแสงสีฟ้าโดยตรงไม่ได้ทำให้สายตาสั้นได้ทันที แต่การมองจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีแสงสีฟ้าเป็นเวลานาน ๆ สามารถทำให้เกิด ความเครียดในกล้ามเนื้อตา และทำให้เกิด อาการตาล้า หรือตาแห้ง ซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาของปัญหาสายตาได้ในระยะยาวครับ

สุดท้ายก่อนจะเสียสายตาแนะนำว่าควรใส่แว่นกรองแสง และมีการหยอดตาเมื่อตาแห้งครับ และขอฝากเว็บเดิมพันออนไลน์ถูกกฎหมายไว้ก่อนจากกันไปครับ คลิกที่นี่ได้เลย