แสงแดดแบบไหนให้ วิตามิน D มากที่สุด
เมื่ออายุเริ่มเยอะ กระดูกก็เริ่มไปครับ สำหรับสายฟรีที่ไม่มีงบในการซื้อ วิตามิน D มากิน ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุความแพง หรืออะไรก็ตาม เราสามารถรับวิตามินได้จากแสงแดดครับ แต่ก็มักจะเกิดคำถามที่ว่า แล้วแสงแดดแบบไหนล่ะที่จะได้วิตามิน D ที่ต้องการ รวมถึงไม่เสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนัง เพราะแดดประเทศไทยมันร้อนจัดๆเลย! คำตอบอยู่ด้านล่างครับ แสงแดดแบบไหนให้วิตามิน D มากที่สุด แสงแดดที่มีรังสี UVB รังสี UVB คือรังสีที่ช่วยกระตุ้นการผลิตวิตามิน D ในผิวหนังของเรา โดยการสัมผัสกับแสงแดดที่มีรังสี UVB จะทำให้ร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามิน D ได้มากขึ้น รังสี UVB สามารถทะลุผ่านชั้นบรรยากาศและไปถึงผิวหนังได้ เวลาในการได้รับแสงแดด เวลาที่ดีที่สุดในการได้รับแสงแดดเพื่อกระตุ้นการผลิตวิตามิน D คือช่วงเวลา กลางวัน ระหว่างเวลา…